Of je een beginnende wandelaar bent of vaker wandelt, wandelen is gezond voor iedereen. Het belangrijk om aan je gezondheid te werken en dit kan je doen door lekker de natuur in de gaan om te wandelen, alleen of met anderen. Beweging draagt bij aan een goede weerstand van je lichaam. Een goede weerstand zorgt er vervolgens voor dat je minder snel ziek wordt. Wandelen wordt misschien niet door iedereen gezien als sport, toch is het een goede manier om te bewegen en fitter te worden. Wandelen zorgt voor ontspanning draagt bij aan een mentale gezondheid.
Dagelijks een half uur is al voldoende
Het is makkelijker te realiseren dan je denkt. Artsen adviseren minimaal een half uur te bewegen per dag. Je bereikt dit gemakkelijk door te gaan wandelen. Een half uur is zo voorbij als je om je heen kijkt en je bewust wordt van wat er allemaal te zien is. Even het hoofd leeg maken en genieten van de rust. Die rust vind je letterlijk in de natuur, maar ook als je een rondje door de stad loopt en je bewust wordt van je omgeving, kun je die rust ervaren. Rust in de vorm van alle stress en chaos van de dag vergeten, even niets aan je hoofd. Wandelen is dan weliswaar inspanning, maar werkt als ontspanning. Als je focust op je zintuigen, op wat je ziet, ruikt, voelt en hoort, merk je vanzelf dat je relaxter wordt.
Geniet!
Genieten is het allerbelangrijkste. Vind voor jezelf een manier en een omgeving die je leuk vindt, dit kan al vaak dichtbij huis. Zo lang je er maar plezier aan beleeft. Als het leuk is, is het geen opgave om gezond bezig te zijn.
Goede wandelschoenen zijn essentieel
Als je eropuit trekt, zijn goede wandelschoenen essentieel. Ga naar een speciaalzaak waar ze verstand hebben van voeten en schoenen. Ook het tijdstip van passen is belangrijk voor een goede meting van je voeten. Zorg ervoor dat je 's middags naar de winkel gaat en laat je voeten opmeten door een van onze medewerkers.
